Préparation AU VOYAGE

Niveau/terrain : Alternant trajets en véhicule, une croisière en barge traditionnelle et un trekking de 4 jours,
ce voyage s'adresse à toute personne en bonne santé souhaitant effectuer un petit effort physique
pour découvrir des paysages magnifiques et une civilisation traditionnelle.

Croisière / vélo : petites balades à vélo de 15 mn à 2 h le long du fleuve Chao Praya,
sur un terrain plat ne présentant aucune difficulté technique.

Randonnées dans le Triangle d'Or : aucune expérience préalable de la randonnée n'est requise.
Il suffit de se sentir capable de marcher 3 à 5 h par jour en terrain vallonné sur des sentiers bien tracés et parfois glissants avec un petit sac à dos de 4 à 6 kg maximum (affaires personnelles pour les 4 jours :
2 tee-shirts, short et pantalon long, sous vêtements, sac à viande,
nécessaire de toilette et pharmacie, moustiquaire et lotion anti-moustique,
lampe frontale, cape de pluie, une paire de sandales ou tongues, maillot de bain).
La chaleur de la forêt pourra paraître éprouvante à certains. Une balade de deux heures à dos d'éléphant.

Raft en bambou : s'il est bien sûr indispensable de savoir nager, la descente de rivière en raft (radeau de bambou)
ne demande pas de compétence technique particulière.
Le raft est avant tout un excellent moyen de découverte.

Préparation physique : Pour profiter pleinement de votre séjour, il est nécessaire d'arriver en bonne forme physique.
Footing, vélo, gymnastique, et bien sûr natation, tout est bon pour éviter les inconvénients
d'une remise en route difficile après quelques mois de vie sédentaire.
Pensez à tester vos chaussures de randonnée bien avant le départ,
mal adaptées, elles pourraient gâcher votre séjour.

Santé/Pharmacie/Vaccinations : Aucune vaccination n'est obligatoire en Thaïlande.
Néanmoins, les vaccinations anti-tétanique et anti-polio sont vivement recommandées.
Vérifiez que vos rappels sont bien à jour.
Il est indispensable de suivre un traitement anti-paludéen
(consultez votre médecin ou l'Institut Pasteur un mois avant votre départ).

Il existe également un risque de "Dingue" (fièvre rouge) contre laquelle il n'existe aucun traitement préventif,
demander l'avis de votre médecin si vous avez des problèmes particuliers du système immunitaire.

Eau : N'utiliser que de l'eau en bouteille, disponible partout. Pendant les premiers jours,
le temps que votre organisme s'habitue, éviter les salades de légumes, les glaçons et les shakes,
vous éviterez ainsi tout risque de "tourista".

Baignade : aucun danger sur les plages, mais éviter les coraux qui peuvent être coupants
et abriter les grands oursins noirs (toujours regarder sous l'eau avant de poser le pied
si vous nagez autour de la barrière de corail),
enfin, ne jamais tenter d'aborder à la nage les cailloux isolés qui abritent souvent, au-dessous de la surface de l'eau,
des huîtres aux aspérités lacérantes. Attention aux coupures de coraux qui s'infectent très vite.
En règle générale, dans un milieu tropical, toute coupure doit être traitée ainsi (trois fois par jour)
1/ Lavage au savon et à l'eau minérale,
2/ Désinfection,
3/ Pose d'un petit pansement, surtout la nuit.
L'usage d'une lotion anti-moustique est indispensable.

Soleil : vous êtes sous les tropiques. N'oubliez pas de protéger votre épiderme des rayons du soleil.
L'UCPA prévoit une pharmacie collective, nous vous recommandons malgré tout d'emporter une petite pharmacie individuelle. Médicaments personnels, crème solaire (écran total et lotion après soleil, lotion anti-moustique et crème pour les piqûres, désinfectants et cicatrisants, anti-paludéen, antidiarrhéique, anti-amibien, aspirine,
stick à lèvres, petits pansements résistants à l'eau.

Formalités administratives : Données à titre indicatif pour les ressortissants français.
Vérification indispensable auprès du consulat un mois avant votre départ.

- Passeport en cours de validité valable au moins 6 mois au-delà de la date du départ.
- Pour un séjour de moins de 30 jours, le visa n'est pas utile. La présentation du billet retour est suffisante.
- Nous vous conseillons, pour une confirmation de ces formalités, de prendre contact avec:
Ambassade de Thaïlande 8, rue Greuze - 75116 Paris
- Tél. : 01 56 26 50 50 Ouvert du lundi au vendredi de 9 h 30 à 12 h.



- 1 grand sac de voyage ou sac à dos.
- 1 petit sac à dos (30 litres) pour le portage des affaires personnelles
durant le trekking et pour les balades à la journée.
Vêtements très légers Shorts, tee-shirts, maillot de bain, pantalon léger en coton,
1 cape de pluie, une casquette, un pull léger ou sweat-shirt pour le soir,
1 gourde, lunettes de soleil, affaires de toilette, petite pharmacie personnelle, lampe de poche (frontale pratique),
masque et tuba (location possible sur place), chaussures de baignade, 2 (petites) serviettes pour la toilette et la plage.

Pour marcher Chaussures légères type "basket" ou "running" avec semelle crantée,
éventuellement sandales de marche avec "scratch", idéales pour marcher dans l'eau,
chaussettes bouclettes, chaussures légères pour le soir (type tongues).
Prévoir des sacs étanches pour votre matériel photo.

Pour dormir Pour votre confort, vous pouvez emporter un "sac à viande" (drap-sac).
Un duvet n'est pas nécessaire.

Sur place, vous pourrez louer ou acheter une moustiquaire à un prix modique.